孕期血糖高怎么吃？我的控糖经验分享

昨天又被医生告知宝宝整体偏小，我都要疯了！作为血糖高的孕妈，分享下我的控糖饮食经验：

1. 红薯榴莲要谨慎群里姐妹推荐的红薯榴莲补胎法，对我这种打胰岛素的完全不适用。空腹血糖最高到过9.7，现在调整下来了

2. 我的饮食黑名单

   • 雪糕：尝两口血糖直接飙到12+
   • 高糖水果：西瓜、荔枝这些都不敢碰
   • 精制碳水：白米饭换成杂粮饭

3. 医生建议被要求做羊水穿刺，虽然害怕但还是准备听医生的。血糖高的孕妈一定要按时产检，该做的检查不能躲

4. 运动很关键饭后必须散步半小时，能有效控制血糖上升

注意事项：① 每个孕妈情况不同，我的经验仅供参考② 胰岛素用量一定要遵医嘱③ 定期监测血糖变化