孕晚期肚子发紧发硬怎么办？亲测缓解方法

到了孕晚期经常遇到肚子发紧发硬的情况，分享几个对我有效的缓解方法：

1. 立即左侧卧位休息，这个姿势能最快缓解宫缩
2. 喝温水，小口慢饮
3. 深呼吸放松，避免紧张情绪
4. 如果是假性宫缩，一般休息半小时就能缓解

注意区分真假宫缩：

• 假性宫缩：不规律、强度不变、休息后缓解
• 真宫缩：间隔时间规律、强度逐渐增加

个人经验仅供参考，如果频繁发紧（每小时超过4次）或伴随疼痛、出血，一定要及时就医！