孕晚期饮食红黑榜：这些食物要当心

孕晚期饮食要特别注意，分享我的饮食经验：

✅ 可以适量吃的：

• 鸡杂鸭杂（煮熟煮透）
• 微辣火锅（控制频率）
• 冰品（小口慢吃）

❌ 医生建议避免的：

• 豆制品（易致胀气）
• 海鲜（可能引发过敏）
• 豆浆（影响部分孕妈消化）

血糖控制小技巧：

1. 测血糖前2天控制饮食
2. 记录异常饮食对血糖的影响
3. 空腹血糖高的可以睡前加餐

避坑提醒：① 个体差异大，要观察自身反应② 临近产期更要控制体重增长