一段时间，把霉菌调养走✅ 必吃食物 1. 抗真菌食物： - 生大蒜（每日2瓣，切碎后静置10分钟食用） - 椰子油（含月桂酸，每日1汤匙烹饪） - 姜黄粉（加黑胡椒提高吸收） 2. 益生元食物： - 洋葱、芦笋、香蕉（促进益生菌定植） - 无糖酸奶（含保加利亚乳杆菌） 3. 增强免疫： - 深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝） - 浆果类（蓝莓、黑莓含抗氧化剂）