月子餐避坑指南：亲测这些搭配最下奶

刚生完第七天，妈妈照顾的月子餐实测分享：

早餐爆款组合：

• 八宝粥（花生+红豆+莲子+红枣+桂圆+大米糯米）
• 2个土鸡蛋蒸蛋

下奶神器：

• 鲈鱼汤（只放花椒和姜，超清淡）
• 注意！千万别学我妈第一次把鱼煎糊了[破涕为笑]

加餐必备：

• 手工扁肉（皮薄馅多超好吃）
• 水果切块（常温的哦）

避坑提醒：

1. 突然大补容易堵奶
2. 花椒要少放（我妈被群里姐妹吐槽了）
3. 每顿量少但要保证营养密度

个人经验仅供参考，我奶量目前刚好够宝宝吃，关键是要保持好心情～