孕晚期便秘大作战：7种方法实测报告
30周开始便秘到怀疑人生，试了N种方法后总结：
轻度便秘方案：
- 乳果糖（每天2包）
- 火龙果奶昔（红心效果更好）
- 西芹苹果汁（血压低的慎用）
重度便秘急救：
- 蜂蜜露（比开塞露温和）
- 小麦纤维素颗粒（要配合大量喝水）
- 智能马桶冲洗（强烈建议孕期就安装）
用药警告：乳果糖和纤维素使用前务必咨询医生
实测有效的日常习惯：
- 早餐空腹喝温牛奶
- 补铁时搭配维C
- 补钙片分开多次吃
我家现在能保持每天1次，虽然偶尔还是羊粪蛋状态[捂脸] 每个人体质不同，建议多试几种方法
来自广州市
