堵奶痛到怀疑人生，这些方法真的有用吗？

最近刚生完宝宝，没想到哺乳期遇到这么大的挑战。胸部硬得像石头一样，痛得睡不着觉。宝宝吸不出来，用吸奶器也只能吸出几滴，而且吸奶器用着也痛不欲生，感觉像被乌龟咬一样。

试了冰敷土豆片，稍微缓解了一点，但听说热敷才能出奶，冰敷是回奶的，现在完全不知道该怎么办。腋窝下面都堵出两个包了，整个人上面痛下面痛中间腰也痛，感觉要崩溃了。

听说通乳很痛，但又怕不去通会发炎发烧。有经验的宝妈们能不能分享一下，这种情况到底该怎么办？通乳真的那么痛吗？有没有什么安全有效的方法可以缓解？