多囊备孕成功经验实录

作为胰岛素抵抗的多囊妈妈，我的备孕实战经验：

1. 药物调理：

   • 吃三个月避孕药调节激素
   • 地屈孕酮片帮助建立周期
   • 二甲双胍控制胰岛素（这个要医生开）

2. 促排技巧：

   • 月经第10天开始监测卵泡
   • 跳绳+快走帮助卵泡排出
   • 同房后用枕头垫高屁股半小时

3. 体重管理：124斤减到120斤的秘诀：

   • 戒掉奶茶和精制糖
   • 西梅汁通便（别买三无产品）
   • 每天30分钟孕妇操

对我有效的但可能不适合所有人：中药调理1个半月自然怀上，药方含当归/黄芪（具体要医生把脉开方）

避坑提醒：① 促排药不能连续用超过3周期② 排卵试纸对多囊可能不准③ 减肥不能极端节食