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孕晚期控糖控体重实战心得

la秋秋里雨
孕37周+6天

34周B超显示宝宝偏大一周,医生让严格控制饮食,亲测有效的控体重方法:

  1. 替换主食:把白米饭换成杂粮饭,面食减半
  2. 水果限量:每天不超过拳头大小,避开西瓜葡萄
  3. 少食多餐:把3餐分成6餐,我随身带无糖酸奶和小番茄

注意:控糖不等于饿肚子!我试过饿着结果半夜低血糖,宝宝胎动异常。后来医生让加餐吃水煮蛋或低脂牛奶,既控血糖又保营养。

宝宝体重参考表(34周):

指标      我家数据标准范围    医生建议        
双顶径    89mm    83-91mm    头围偏大        
股骨长    64mm    66-70mm    加强补钙        
预估体重  5.6斤  4.5-5.5斤  控制面食甜食    

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
荣耀的两年之约
从饮食上确实是要多多的注意一个营养的搭配
2025-07-04 00:47:11 · 来自北京市
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段可艾
好的呀 感谢分享这些哦 不错
2025-07-04 00:46:20 · 来自内江市
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柒宝妈妈
孕期怎么控制血糖呢?
2025-07-03 22:50:33 · 来自吉安市
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