妈妈网孕育
首页 社区 问答 下载APP

产后抑郁的自我调节与家人支持

999太空麻麻嗷g
第25天

生完娃后情绪波动大是正常的,我自己也经历过看谁都烦的阶段。这时候家人的理解特别重要,老公要多分担带娃和家务,别让产妇一个人硬扛。

我当时缓解的方法:

  1. 每天让老公带娃1小时,自己洗个热水澡放松
  2. 和群里宝妈吐槽发泄情绪
  3. 吃黑巧克力(亲测能快速改善心情)

要警惕:①持续两周以上情绪低落要及时就医 ②切忌自己乱吃抗抑郁药

孕期不适应对
来自张掖市
热门评论(2)
伊力扎提宝927
。让老公参与带娃和家务,确实能减轻不少负担呢
2025-07-03 19:23:34 · 来自喀什地区
点赞
06小幸运邵宝
看完真的很有共鸣,生娃后情绪波动确实大,家人理解太重要了。让老公参与带娃和家务,确实能减轻不少负担呢
2025-07-03 18:09:19 · 来自绥化市
1
相关推荐
3344轩轩妈
第14天
才发现原来人真的可以无耻到这种。自己感冒了不去看非要拖非要连累别人,自己娃儿才十几天,发烧住院情况刚刚稳定就想让出院,一点不考虑后果,一点不在意娃儿身体,自己跟自家妈天天在家咳咳咳,感冒了让去看也当听不见,说啥子过几天自己就好了,完全没想过家里两个娃儿都还小抵抗力差,现在小的个娃儿住院了情况刚稳定就不想花钱想让娃儿出院,大的个不到两岁老是喜欢站着窝尿,总爱把裤子打湿,又爱粘着我看不到我就喜欢哭,平时孩子一哭闹对孩子不是打就是骂,在坐月子又是剖腹产加上小宝还小我也有心无力,说两句吧就说娃儿像我是我惯的,今天就因为我不同意小宝出院就不高兴了,刚刚大宝又把裤子打湿了。就在那里骂,说大宝是站着窝尿是畜生,孩子被她吓哭了,就在那里骂***,日死你家仙人之类的,一个小孩子还是个女孩子,他这样真的……简直就是畜生都不如。至少畜生不会这样对自己孩子,要是不喜欢早说啊,这日子又不是非要跟他过,孩子又不是非得有他这个爸,在我面前跟外人面前就是女孩子挺好啊,我就喜欢闺女压力不大,实际上呢,一言一行哪里不是透出了浓浓的讨厌跟厌恶,高兴就是小公主小宝贝,不高兴就是小杂种,烂杂种,畜生……说句实话,我现在真的恨不得他赶紧去死,这样的爸还不如没有,大宝从小到大不说我,就我爸妈都没舍得打一下,更没舍得这样骂过她,从小乖巧得不行,我娘家邻居没哪个不喜欢我闺女的,都说她很乖,比起大多数娃来说已经很乖很懂事了,为什么跟他和他妈在一起就爱哭闹了。他们从来不找自己的原因,只觉得孩子不听话,还说什么不知道像谁,我维护一句就说是我惯的,说真的,第一次有这么恶毒的想法,只盼他赶紧去死,免得祸害我的两个孩子,大宝他不在我和我爸妈带得好好的,他一回来就鸡飞狗跳,二宝本来也应该可以平安的,都怪他连他妈感冒了这么重要的事都不说,还让她帮我抱二宝,这下好了住院了,又舍不得花钱了,情况刚刚好转又想让孩子出院,反正我说啥都感觉像白说
收藏
2
点赞
淡淡清香9113
第29天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
收藏
1
点赞
仙仙妈妈la
第8天
新生儿喂什么奶粉好
收藏
评论
点赞
小桃妈妈宝贝
第10天
有没有姐妹是月子期间哺乳期的吃水果了 我想问一下到底能不能吃水果
收藏
37
43
晓晓琪
第17天
取快递把这玩意取回来了,第一次用这也太舒服了,比我之前天天用手挤一冰箱轻快太多了
收藏
5
15
妈妈网_y6oiai
第7天
姐妹们有没有人和我一样不想和公婆住一起的,我现在月子里第七天了,每天都再哭,控制不住的一直哭,也不知道哭什么,就是每天都想哭。这种该怎么办啊
收藏
5
10
蜜百合
第1天
母乳喂养的困扰:奶量不足怎么办?最近在母乳喂养上遇到了很大的困扰。宝宝已经半个月大了,但我的奶量一直上不去。每次用吸奶器最多只能吸出50ml左右,而且一两天才吸一次。婆婆总说孩子没吃饱,让我很焦虑。我试过酒糟鸡蛋和鲫鱼汤,效果都不明显。乳房也不涨痛,感觉乳腺可能不通。有姐妹建议我找通乳师,但不知道现在半个月了还有没有用。老公希望我能坚持母乳喂养,但我真的很纠结要不要直接转奶粉。想问问有经验的妈妈们,这种情况该怎么改善?手动排空真的能增加奶量吗?如果找通乳师,是选催乳还是通乳服务呢?
收藏
11
14
墨染兮
第23天
母乳性黄疸需要停母乳吗?纠结中今天带宝宝去体检打疫苗,测黄疸值是7.4,医生说有点高不能打疫苗,建议停3天母乳。但是我很纠结要不要停,因为听说停母乳会影响奶量,而且宝宝现在吃母乳吃得挺好的。想问问有经验的宝妈们,这种情况一定要停母乳吗?不停的话会不会影响宝宝健康?
收藏
8
13
雁南雪
第2天
宝宝喝母乳是不是饿得快最近发现宝宝喝完母乳没多久又要喝,每次冲30ml喝完很快就饿了。我家宝宝现在第6天,一次能喝45ml左右,不知道这个量算不算多?其他宝妈们的宝宝这个阶段都喝多少呀?另外想问问挤出的母乳在空调房里可以放多久?每次挤奶都好辛苦,想了解一下保存时间。这是我刚挤满的一瓶,花了15分钟,感觉母乳喂养真的不容易呢!
收藏
6
5
棠梨落月
第1天
孕晚期胎动变化与胎位调整的那些事儿 最近进入孕晚期,发现宝宝的胎动位置发生了明显变化。之前胎动多在肚子下方,现在基本都在上面活动了,而且经常能摸到硬硬的部位。查资料说这可能是宝宝转成头位的表现,明天就足月了,既期待又紧张。 有姐妹说臀位的胎动多在两侧和下方,头位则是上面动得多。我现在经常能感觉到像心跳一样有规律的打嗝,位置固定在左侧。肚子发硬的情况也变频繁了,特别是宝宝活动的时候。 想问问其他孕妈们,胎位正了之后都是什么样的胎动感觉?这种上面发硬的情况正常吗?
收藏
5
4
妈妈网_5cj7lz
第16天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子!
收藏
1
3
赵鹏豪
第2天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子!
收藏
1
3
大泡泡妈妈
第6天
#可丽蓝官宣接好孕# 终于轮到我官宣啦!备孕的这一年多,真的经历了太多,从期待到焦虑,再到重新调整心态,每一步都像是一场修行。还记得第一次用可丽蓝验孕棒的时候,看到只有一条线,心里那种失落感真的无法形容。但每次失败后,我都会告诉自己,再坚持一下,宝宝一定会来的! 直到上个月,我的月经推迟了几天,心里隐隐有些期待,但又不敢太早测,怕失望。等到早上起床,鼓起勇气用了可丽蓝验孕棒,当那个清晰的“怀孕”字样出现的时候,我的手都在抖!眼泪一下子就出来了,赶紧叫醒老公,他迷迷糊糊地看了一眼,瞬间就清醒了,抱着我转了好几圈,哈哈! 备孕的路上真的不容易,但我相信,只要坚持科学备孕,调整好心态,宝宝一定会来的!想对所有还在备孕的小姐妹说,不要放弃,你的好孕一定就在路上!💕 晒出我的可丽蓝官宣照,希望把好孕传给大家!🙏✨
收藏
5
60
19瑶妈妈
第7天
坐月子心里面天天都觉得委屈,难过,一直有想出月子就离开的想法,这正常吗?
收藏
5
12
小蛇宝妈妈
第4天
产后第四天,乳房肿痛,硬成一大块,吸奶器和宝宝都吸不出多少,怎么办啊,真的要疼死了
收藏
12
11
小五五妈妈
第11天
坐月子好烦啊,我都坐不动了。第十一天,煎熬啊。怎么办
收藏
20
18
妈妈网_n6vacw
第2天
被人糟蹋了现在没人管,昨天刚生的娃,现在下面疼的睡不好觉也不知道该怎么办,崩溃了😭😭
收藏
11
14
儿时木妞
第22天
试试换个视角,你会发现,即使婆婆偶有不足,闪光点也绝对不少哦! 身边总有人支招—— 当你对某人稍有微词时 不妨列数她/他的十大优点 当你开始挖掘这些小星星✨ 那份不满情绪,真的会淡化不少 讲真,我和婆婆之间没有嫌隙👵🏻 她就是一个淳朴的农村妇女 育儿路上的分歧嘛,确实不少 无需多言,你也一定能感同身受 偶尔我也会找闺蜜吐槽两句 但反过来看 我的婆婆,闪光点多到数不清呢✨ 她内心坚韧,家里遭逢难事,她总能勇敢站出来,是家人的精神支柱; 她从不对我们复制她年轻时的苦难,她深知生育之苦,我生大宝时,她守在医院,细心照料;坐月子期间,更是饭菜送到床头,只为让我好好休息; 她节俭持家,变废为宝的高手,自己赚钱自给自足,还总想着贴补我们; 两个儿子回家,餐桌上是简单的两菜一汤,但只要儿媳们回去,必定加菜,我上班带饭,她还特意为我准备; 婆婆大字不识几个,地道的农村老太太,却有着大智慧,从不计较小事,偶尔话说重了,还会主动跟我道歉、解释…… 细数之下,婆婆竟藏着这么多优点,我真是太有福气啦! 你也来晒一晒你家那位长辈的闪光点吧💖
收藏
1
点赞
辣妈宝贝妈k
第28天
听说喝奶时吸入空气导致宝宝胀气,世喜防胀气奶瓶底部回气阀设计可防止宝宝胀气,是不是就不会有二月闹了?
收藏
4
点赞
妈妈网_ippflm
第16天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
1
1