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产后抑郁的自我调节与家人支持

999太空麻麻嗷g
第25天

生完娃后情绪波动大是正常的,我自己也经历过看谁都烦的阶段。这时候家人的理解特别重要,老公要多分担带娃和家务,别让产妇一个人硬扛。

我当时缓解的方法:

  1. 每天让老公带娃1小时,自己洗个热水澡放松
  2. 和群里宝妈吐槽发泄情绪
  3. 吃黑巧克力(亲测能快速改善心情)

要警惕:①持续两周以上情绪低落要及时就医 ②切忌自己乱吃抗抑郁药

孕期不适应对
来自张掖市
热门评论(2)
伊力扎提宝927
。让老公参与带娃和家务,确实能减轻不少负担呢
2025-07-03 19:23:34 · 来自喀什地区
点赞
06小幸运邵宝
看完真的很有共鸣,生娃后情绪波动确实大,家人理解太重要了。让老公参与带娃和家务,确实能减轻不少负担呢
2025-07-03 18:09:19 · 来自绥化市
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