产后抑郁的自我调节与家人支持

生完娃后情绪波动大是正常的，我自己也经历过看谁都烦的阶段。这时候家人的理解特别重要，老公要多分担带娃和家务，别让产妇一个人硬扛。

我当时缓解的方法：

  1. 每天让老公带娃1小时，自己洗个热水澡放松
  2. 和群里宝妈吐槽发泄情绪
  3. 吃黑巧克力（亲测能快速改善心情）

要警惕：①持续两周以上情绪低落要及时就医 ②切忌自己乱吃抗抑郁药

孕期不适应对
来自张掖市
热门评论(2)
伊力扎提宝927
。让老公参与带娃和家务，确实能减轻不少负担呢
2025-07-03 19:23:34 · 来自喀什地区
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06小幸运邵宝
看完真的很有共鸣，生娃后情绪波动确实大，家人理解太重要了。让老公参与带娃和家务，确实能减轻不少负担呢
2025-07-03 18:09:19 · 来自绥化市
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才发现原来人真的可以无耻到这种。自己感冒了不去看非要拖非要连累别人，自己娃儿才十几天，发烧住院情况刚刚稳定就想让出院，一点不考虑后果，一点不在意娃儿身体，自己跟自家妈天天在家咳咳咳，感冒了让去看也当听不见，说啥子过几天自己就好了，完全没想过家里两个娃儿都还小抵抗力差，现在小的个娃儿住院了情况刚稳定就不想花钱想让娃儿出院，大的个不到两岁老是喜欢站着窝尿，总爱把裤子打湿，又爱粘着我看不到我就喜欢哭，平时孩子一哭闹对孩子不是打就是骂，在坐月子又是剖腹产加上小宝还小我也有心无力，说两句吧就说娃儿像我是我惯的，今天就因为我不同意小宝出院就不高兴了，刚刚大宝又把裤子打湿了。就在那里骂，说大宝是站着窝尿是畜生，孩子被她吓哭了，就在那里骂***，日死你家仙人之类的，一个小孩子还是个女孩子，他这样真的……简直就是畜生都不如。至少畜生不会这样对自己孩子，要是不喜欢早说啊，这日子又不是非要跟他过，孩子又不是非得有他这个爸，在我面前跟外人面前就是女孩子挺好啊，我就喜欢闺女压力不大，实际上呢，一言一行哪里不是透出了浓浓的讨厌跟厌恶，高兴就是小公主小宝贝，不高兴就是小杂种，烂杂种，畜生……说句实话，我现在真的恨不得他赶紧去死，这样的爸还不如没有，大宝从小到大不说我，就我爸妈都没舍得打一下，更没舍得这样骂过她，从小乖巧得不行，我娘家邻居没哪个不喜欢我闺女的，都说她很乖，比起大多数娃来说已经很乖很懂事了，为什么跟他和他妈在一起就爱哭闹了。他们从来不找自己的原因，只觉得孩子不听话，还说什么不知道像谁，我维护一句就说是我惯的，说真的，第一次有这么恶毒的想法，只盼他赶紧去死，免得祸害我的两个孩子，大宝他不在我和我爸妈带得好好的，他一回来就鸡飞狗跳，二宝本来也应该可以平安的，都怪他连他妈感冒了这么重要的事都不说，还让她帮我抱二宝，这下好了住院了，又舍不得花钱了，情况刚刚好转又想让孩子出院，反正我说啥都感觉像白说
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