孕晚期失眠应对小妙招

这两天又失眠到凌晨三四点了，分享几个亲测有效的缓解方法：

1️⃣ 白天适当运动：散步30分钟帮助晚上入睡2️⃣ 睡前泡脚：水温40℃左右泡15分钟3️⃣ 调整睡姿：左侧卧+孕妇枕支撑4️⃣ 喝温牛奶：加点蜂蜜效果更好

个人经验仅供参考，孕期失眠严重建议咨询医生。