孕期补钙实测心得

12周检查医生说缺钙，膝盖都开始痛了。群里姐妹分享了几种补钙方法：

• 食补：每天500ml牛奶+芝麻糊
• 钙片：医生开的碳酸钙
• 多晒太阳

我孕前就70斤，医生说是高危妊娠，让必须补钙。但要注意：

• 钙片不能和铁剂一起吃
• 最好睡前吃吸收好
• 补钙过量会便秘

用药前务必咨询医生，每个孕妈情况不一样。像我这种瘦子要特别注意营养补充。