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孕期补钙实测心得

小言言女王
1岁2个月14天

12周检查医生说缺钙,膝盖都开始痛了。群里姐妹分享了几种补钙方法:

  • 食补:每天500ml牛奶+芝麻糊
  • 钙片:医生开的碳酸钙
  • 多晒太阳

我孕前就70斤,医生说是高危妊娠,让必须补钙。但要注意:

  • 钙片不能和铁剂一起吃
  • 最好睡前吃吸收好
  • 补钙过量会便秘

用药前务必咨询医生,每个孕妈情况不一样。像我这种瘦子要特别注意营养补充。

孕期食谱
来自重庆市
热门评论(2)
雨滴清荷
每天喝500ml牛奶再加上吃芝麻糊,真能满足补钙需求吗?
2025-07-03 21:57:38 · 来自南昌市
2
玫瑰花瓣儿
这几种补钙方法里,食补和晒太阳都比较自然,钙片的话还是得听医生的。特别是不能和铁剂一起吃,睡前吃吸收好这些注意事项得牢记。
2025-07-03 21:53:17 · 来自武汉市
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