孕期补铁补钙亲测经验分享

我孕期一直坚持补铁补钙，分享一下我的经验：

1. 补铁剂选择：

   • 我吃的是铁蛋白，医生开的
   • 群里姐妹有吃益气养血中成药但我觉得太贵没要
   • 用药前务必咨询医生

2. 补钙心得：

   • 开始吃斯维诗钙片太大颗，后来改液体钙
   • 停钙几天就腿抽筋，现在老实按时吃
   • 建议搭配维生素D促进吸收

3. DHA补充：

   • 我吃的是进口品牌（见图）
   • 也有姐妹吃国产的

4. 叶酸补充：

   • 医生让我吃到生前3个月
   • 有的妈妈只吃到3-4个月

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妈体质不同，建议定期复查血常规和铁蛋白指标。