孕晚期饮食与体重控制的烦恼

最近真是被孕晚期的饮食问题搞得头大！一方面医生说要控制体重增长，另一方面又担心宝宝营养不够。今天在群里看到好多姐妹都在讨论这个话题，特别有共鸣。

我现在的状态就是：明明已经吃得很克制了，体重还是蹭蹭往上涨，28周就已经重了20斤[苦涩]。医生说我娃还偏小，让我加强营养，可是这体重控制真的好难啊！

最纠结的是水果问题，家里人说这个不能吃那个不能吃。黄皮、龙眼、芒果都说湿热，可是夏天这么多好吃的水果摆在眼前却不能痛快吃，真的好煎熬！今天忍不住偷偷买了根冰棍，还得躲着妈妈拿回家[捂脸]。

想问问各位孕妈们都是怎么平衡营养和体重的？有没有什么既能长胎又不长肉的好办法？特别想知道大家孕晚期都涨了多少斤，让我心里有个底。