孕期侧睡不适的困扰

我现在怀孕22周+2天，最近遇到一个特别困扰的问题：左侧睡的时候总觉得肚子有拉扯的痛感，特别不舒服。平躺或者右侧睡就完全没这种感觉，但是听说平躺会导致宝宝缺氧，现在睡觉姿势让我特别纠结。

昨天早上睡觉时右侧肚子还突然疼了几分钟，吓得我差点去医院，后来慢慢不疼了才放心。不知道是不是因为最近习惯右侧睡导致的，还是宝宝在长大撑的？有同样情况的孕妈吗？

我产检时问过医生，说是子宫增大引起的正常现象，但每天睡觉都这么难受真的很影响休息。现在晚上经常翻来覆去睡不着，有时候平躺感觉宝宝动得特别频繁，又不敢继续平躺。

想问问其他孕妈都是怎么解决这个问题的？有没有什么好的睡姿建议？我现在用孕妇枕也没什么效果，特别担心睡不好会影响宝宝发育。