孕反严重时的饮食救命清单


孕吐最严重的时候瘦了十多斤,实测这些食物最能缓解:
食物类型 | 推荐吃法 | 避雷提示 |
---|---|---|
鹅蛋 | 白水煮蘸酱油 | 冷了腥味重 |
玉米 | 蒸熟当主食 | 不要用黄油 |
菌菇 | 猪油清汤煮 | 避免放香油 |
面条 | 开水煮熟加少量熟油 | 不要放葱花 |
个人经验:
- 发现吃素不容易吐,肉类完全碰不得
- 饿得快但吃不下时,玉米棒子最能顶饿
- 鹅蛋虽然难以下咽但营养够,五块钱一个性价比高
- 螺蛳粉这种重口味的反而吃得下,但建议孕早期别冒险
注意事项:① 尿液发黄要多喝水,我吃火龙果很管用② 孕反严重时别强迫自己吃营养品③ 干呕时试试含姜片(对我没用但很多孕妈推荐)
来自遵义市