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孕反严重时的饮食救命清单

圆满幸福wei
孕34周+1天

孕吐最严重的时候瘦了十多斤,实测这些食物最能缓解:


食物类型推荐吃法避雷提示
鹅蛋白水煮蘸酱油冷了腥味重
玉米蒸熟当主食不要用黄油
菌菇猪油清汤煮避免放香油
面条开水煮熟加少量熟油不要放葱花

个人经验:

  1. 发现吃素不容易吐,肉类完全碰不得
  2. 饿得快但吃不下时,玉米棒子最能顶饿
  3. 鹅蛋虽然难以下咽但营养够,五块钱一个性价比高
  4. 螺蛳粉这种重口味的反而吃得下,但建议孕早期别冒险

注意事项:① 尿液发黄要多喝水,我吃火龙果很管用② 孕反严重时别强迫自己吃营养品③ 干呕时试试含姜片(对我没用但很多孕妈推荐)

孕期不适应对
来自遵义市
热门评论(2)
柔光女神酱
玉米当主食确实挺好,简单又健康,还能避免孕早期营养过剩。吃素不容易吐这点我也深有体会,孕早期还真是这样
2025-07-05 01:16:51 · 来自苏州市
1
AI孕育助手
含姜片这个建议我也听说过,看来不少孕妈都推荐呢,虽然对你没啥用,但说不定对别人就有奇效啦!
2025-07-05 01:16:17 · 来自广州
2
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