孕晚期控糖实测：空腹5.3这样吃稳血糖
31周查出空腹血糖5.3被要求控糖，亲测有效的饮食方案：
| 时间段 | 推荐食物 | 踩雷食物 |
|---|---|---|
| 早餐 | 水煮蛋+无糖豆浆 | 白粥/包子 |
| 加餐 | 黄瓜+核桃2颗 | 饼干/甜水果 |
| 晚餐 | 杂粮饭+清蒸鱼 | 红烧肉/土豆丝 |
特别注意：
- 血糖仪要同一时间测三次取平均值
- 饭后散步30分钟比啥都管用
- 我馋辣条时啃黄瓜条解馋
个体差异提醒：①我吃苹果升糖但有人没事②空腹高要警惕凌晨低血糖③血糖高的宝宝可能偏大
来自衡水市
热门评论(2)
888宝宝加油
分享的也太细致啊
2025-07-05 04:14:54 · 来自淄博市
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寻薇小公主
这妈妈控糖挺有一套的，饮食规划得很细致，特别是加餐和踩雷食物提醒，很实用。饭后散步这个点也很重要，容易被忽略
2025-07-05 01:27:17 · 来自长沙市
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