如何应对宝宝惊跳反应和睡眠不安

我家宝宝最近惊跳反应特别多，有时候还会突然大哭，搞得我也睡不好。试了几种方法，分享给有同样困扰的宝妈们：

1. 襁褓包裹法：用纱布巾把宝宝轻轻包裹起来，模仿子宫环境。注意不要绑太紧，宝宝手脚还是要能稍微活动。我家用这种带魔术贴的襁褓巾（见图），但还是会被他挣脱出来，可能我家宝宝力气大。

2. 白噪音+侧卧：手机放吹风机声音，让宝宝侧躺在我臂弯里，比平躺睡得更安稳。

3. 按摩排气：白天多做排气操，特别是双腿压肚子那个动作要稍微用点力（但别太猛）。洗澡时多泡泡温水，顺便按摩肚子。

4. 环境调整：突然的声响容易惊吓到宝宝，我们现在说话都轻声细语，关门也特别小心。

注意：如果惊跳特别频繁伴随拒奶、发热，一定要去医院排查神经系统问题！每个宝宝情况不同，我家是2个月开始好转的。