母乳不足自救指南:追奶亲测有效的方法


被婆婆说奶水少真的压力山大!我从双边吸70ml追到120ml的经验:
吸奶技巧:
- 吸前喝50℃温水小口慢饮
- 用双边电动吸奶器,先按摩模式3分钟再吸乳
- 每次吸完再手挤2分钟排空(超有用)
饮食调理:
- 每天喝2L以上的汤水(鲫鱼豆腐汤、五红汤轮流喝)
- 醪糟鸡蛋当宵夜,喝完奶阵来得快
- 避开韭菜、山楂这些回奶食物
亲喂秘籍:
- 发现宝宝吞咽变慢就换边喂
- 边喂边轻轻挤压乳房帮助泌乳
- 喂奶时摸摸宝宝手脚防止他睡着
注意:用药前务必咨询医生!保持好心情最重要,我一生气奶量就掉。混合喂养也没关系,别给自己太大压力。
来自东莞市