孕期能不能吃冰？实测雪糕/冷饮安全指南

纠结了整个夏天终于搞明白：

可以吃但要注意：

1. 选择正规品牌包装雪糕（避免机打冰淇淋）
2. 小口慢吃不要贪多
3. 避开含酒精或咖啡因的
4. 肠胃敏感的建议放至微凉再吃

我家吃过的安全清单：

• 老冰棍（成分简单）
• 水果冰棒
• 少量沙冰

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果出现腹泻要立即停止。

避坑提醒：①警惕李斯特菌风险②宫缩频繁时要忌口③妊娠糖尿病要注意含糖量