孕期身体变化应对指南

分享几个孕期常见身体变化的处理方法：

1. 腕管综合征：

   • 表现为手部肿胀、麻木
   • 可以热敷缓解
   • 产后通常会自然恢复

2. 肚脐变化：

   • 有的会凸出，有的保持凹陷
   • 都是正常现象
   • 产后会慢慢恢复

3. 皮肤变黑：

   • 特别是乳晕、腋下等部位
   • 产后会逐渐淡化
   • 注意防晒可以减轻

每个孕妈体质不同，变化也会有所差异。