“万花筒女性成长营”第八期 | 吃出免疫力，守护全家健康

2025年6月27日下午，由深圳市妇联策划、深圳市福利彩票公益基金资助的2025年“万花筒女性成长营”第八期活动，在深圳市妇儿大厦6楼607多功能活动厅开展。本期聚焦“重建免疫平衡”，讲师深入解读免疫力概念，讲授提升免疫力的营养策略，助力学员将每一餐转化为守护家人健康的坚固防线。

活动刚开始，现场便迎来温馨一幕。延续上周课程热度，讲师为在社群“5日餐单”打卡挑战中表现优异的冠军学员们颁发了奖品，鼓励大家将健康饮食的实践热情持续传递。这份仪式感不仅是对坚持者的肯定，更点燃了在场学员的学习热情。

课程从免疫力的基础知识展开，层层深入。讲师从人体免疫的三道防线解读，剖析了免疫力平衡的重要性，点明免疫力下降的潜在原因与典型表现，让学员们对自身健康状况有了更清晰的认知。随后，课程聚焦于实用的提升策略，从科学膳食、优质睡眠到情绪调节，全方位给出改善建议。

“如何吃出免疫力”是本期课程的重点讲解内容，而其中最令学员们感兴趣的，当属“彩虹饮食法”。这种仿若将彩虹搬上餐桌的饮食理念，倡导的是每日在摄入足量蔬果的同时，尽量搭配多种颜色，让每一种颜色都能在三餐中“亮相”。讲师详细介绍了不同颜色食物对应的营养成分与免疫功效，指导大家如何通过巧妙搭配食材，实现全家营养均衡，让餐桌上的每一道菜都成为提升免疫力的“秘密武器”。课程尾声，针对不同家庭成员的营养需求差异，讲师还分享了精准营养补充的实用技巧，满满的干货让学员们收获颇丰。

随着本期课程圆满结束，万花筒女性成长营6月“家庭营养搭配”主题课程也画上了完美句号。在过去的一个月里，系列课程带领学员们解锁了科学膳食的密码，既帮助女性以合理膳食守护家人健康，也为她们自身建立科学饮食观念、优化体质管理提供了专业指导。下个月成长营将开启全新篇章，聚焦“美学疗愈”主题。首期形象提升与生活美学主题讲座将于7月4日开展，一场关于美的蜕变之旅即将启程，让我们共同期待更多精彩与收获！