孕期睡眠困扰：空调房里如何保暖又不闷热

最近天气太热，晚上不开空调根本睡不着。但开了空调又总是半夜被冻醒，特别纠结该怎么盖被子。我现在都是穿着长袖睡衣睡觉，但半夜经常因为太热踢被子，第二天又感冒流鼻涕。

老公说我像个包租婆一样裹得严严实实的，但孕妇体温本来就高，真的很怕热。试过调高空调温度，结果半夜还是会被热醒。有姐妹跟我一样的情况吗？大家都是怎么解决这个问题的？

孕期睡眠困扰：空调房里如何保暖又不闷热

这张照片就是我现在的睡觉装备，长袖睡衣+薄毯子，但经常半夜不是热醒就是冻醒。求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
夏天的时候不开空调太热了，开了又会有点冷，盖个夏凉被比较好
2025-07-07 23:40:41 · 来自广州市
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月下小狐狸
你可以试试可调节温湿的空调被，这样半夜就不会因为温差醒来了。或者睡前泡泡脚降降温，也能帮助睡得好点。希望这些建议能帮到你。
2025-07-07 22:02:04 · 来自深圳市
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