孕早期孕吐严重怎么办？

姐妹们，我现在怀孕4周就开始孕吐了，每天早上吐酸水苦胆汁，真的好难受啊！看到群里有的姐妹说4周就开始吐，有的9周还在吐，感觉孕吐真的因人而异。我现在闻到臭味就反胃，但是又饿得很快，吃了又难受，不吃更难受，简直是个死循环。

我老公说我凌晨4点就起床测孕酮，因为太担心宫外孕了。有经验的姐妹说验孕棒颜色深浅和宫外孕没关系，让我不要太焦虑。我现在每天就是公司和家里两点一线，连最爱的张杰演唱会都不敢去了。

想问问大家：

1. 孕吐什么时候能缓解啊？
2. 有什么缓解孕吐的好方法吗？
3. 叶酸大家都是什么时候吃的？我现在才开始吃会不会太晚了？

真的好羡慕那些没有孕吐反应的姐妹，我现在连刷牙都会yue，孕妇牙膏根本没用，还是用回原来的黑人牙膏了。