孕期饮食与体重控制的那些事儿

最近进入孕中期，发现体重增长有点快，19周+2天已经快100斤了。虽然医生说预防性开了降压药，但还是担心孕晚期会出现浮肿或高血压的问题。

现在每天坚持适量运动预防浮肿，饮食上也尽量控制，不敢吃榴莲这类高糖水果了。老公总监督我运动，每天回来第一句话就是'运动没？'。

最困扰的是宿舍在6楼，爬楼梯越来越吃力，但老公不让我一个人回家住，说不安全。现在基本一周才出门采购一次食材，晚上去买够一周的蔬菜。

想问问其他孕妈们都是怎么控制体重增长的？有没有什么适合孕期的运动建议？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(1)
梦幻泡影✨
看来你对孕期体重增长挺在意的，其实很多妈妈都这样。坚持运动和饮食控制是很明智的，爬楼梯吃力就让老公帮忙嘛，安全最重要。
2025-07-08 19:53:44 · 来自青岛市
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离婚后前夫阻挠探视孩子，我该怎么办？ 最近遇到一个特别揪心的问题，想问问大家的意见。我和前夫离婚两年多了，两个孩子（7岁女儿和5岁儿子）抚养权归他。按照离婚协议，我有探视权，但前夫现在不仅不让我接孩子来玩，连平时打电话都要干涉。 最让我心痛的是，女儿偷偷告诉我，爸爸和奶奶经常跟她说'你妈不要你了'这种话。实际上女儿特别想跟我住，每次视频都哭着让我去接她。现在暑假到了，我想接孩子来住几天，前夫却威胁说'来了就别回去'。 咨询过律师，说协议里没明确探视时间确实被动。但孩子这么想妈妈，前夫一家却拼命给孩子洗脑，这种情况我该强硬接走孩子吗？现在怀着孕又不敢闹太大，真的好为难...
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鹿鸣
第1天
关于离婚后探视权问题的困扰最近遇到一个特别困扰的问题，想和大家聊聊。我和前夫离婚后，两个孩子抚养权归他，但协议书上明确写了不影响孩子学习的情况下我可以探视。现在暑假到了，女儿特别想来我这里玩，可前夫坚决不同意，还说孩子来了就别回去了。更气人的是，前夫一家不仅不让我联系孩子，还给孩子灌输'妈妈不要你'的思想。女儿明明偷偷跟我说很想妈妈，但在爸爸面前却要装作讨厌我的样子，看着真心疼。我咨询过律师，说这种情况可以起诉，但考虑到现在怀着孕，又不想闹得太僵。想问问有没有类似经历的姐妹，这种情况我到底能不能直接去接孩子？孩子自己愿意来的话，算不算违法？
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糖耐检查前的忐忑与经验分享 明天一早就要去医院做糖耐检查了，心里既紧张又忐忑。今天去医院预约的时候，看到医生给的那一大包葡萄糖粉，瞬间觉得压力山大。 记得上次听其他孕妈说，这个糖水要在5分钟内喝完300毫升，甜得齁嗓子，喝下去特别容易反胃。更可怕的是要空腹抽三次血，真怕自己会晕过去。 今天特意拍了葡萄糖粉的照片，看起来分量好足啊！医生说要全部冲完，用300毫升温水溶解。我还在纠结明天是要一口气喝完，还是分几次在5分钟内喝完比较好。 想问下做过糖耐的姐妹们，这个检查到底有多难受？有什么小技巧可以缓解不适吗？听说喝完后走动走动会好一些？求分享经验！
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孕期糖耐检查经验分享与控糖心得 最近做了糖耐检查，空腹血糖正常，但1小时和2小时数值都偏高一点，医生让注意控制饮食。想和大家分享一下我的经历和一些控糖小发现。 做糖耐真的要早点去医院，我7点半到的，10点才全部搞定。那个糖水真的超级甜，喝完差点吐了。检查结果出来后，虽然只是踩线过，但医生还是建议我要控制甜食摄入。 我现在特别注意饮食搭配，先吃菜再吃肉最后吃饭，饭前后不喝汤，特别是老火汤。水果也不敢多吃，一天最多半个苹果。发现每个人对食物的反应真的不一样，我吃西瓜血糖就会飙升，但其他高糖水果反而没事。 想问问其他孕妈们，你们控糖期间早餐都吃什么？有什么好的控糖食谱可以分享吗？
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孕早期褐色分泌物怎么办？分享我的保胎经历 姐妹们，我现在5周+1，最近一直有褐色分泌物，真的好担心啊！今天终于去做了阴超，确认是宫内孕，有孕囊和卵黄囊了，医生给开了地屈孕酮片保胎。 阴超检查时医生特意看了有没有出血点，结果没找到，但就是一直有褐色分泌物。医生说可能是着床不稳，让我多休息，不要做剧烈运动。 之前4周流褐色分泌物的时候，医生还吓我说可能是宫外孕或者先兆流产，把我吓得够呛。现在终于可以安心吃保胎药了，这段时间真的太煎熬了！ 医生说10天后去复查胎心胎芽，希望能顺利看到。有同样经历的姐妹吗？大家都是怎么保胎的呀？
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孕早期出血保胎经历分享 今天去医院检查，宝宝发育得挺好的，就是有点出血需要保胎。第一次做这么多检查，抽了7管血，还做了尿检、白带检查等等，真是折腾。昨晚担心得半夜都没怎么睡，就怕胚胎发育不好。 医生给我开了地屈孕酮片保胎，让我多躺着休息。现在每天就是躺着玩手机，感觉时间过得好慢啊。有姐妹说出血可能是宫颈息肉引起的，建议我做内检看看，但医生没提这个。 孕囊形状是圆的，医生说还没完全张开。记得上次怀孕是长条形的，不知道这个有没有什么说法。现在最担心的就是出血问题，希望宝宝能健健康康的。 姐妹们有没有类似经历的？都是怎么保胎的呀？
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胎心仪选购心得分享最近在选购胎心仪时遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。上周我买了海尔的一款胎心仪，但使用时总是找不到胎心，操作也不太顺手。客服说可能是因为孕周还小（我现在9周），建议12周后再使用。这让我有些失望，毕竟购买时看到宣传说9周就能听到胎心了。后来看到其他孕妈分享的理邦胎心仪使用体验，她们在9周就能清晰地听到胎心了。看到她们发的图片，胎心声音很清晰，让我很心动。于是决定退掉原先购买的，换成理邦这款试试。有使用过理邦胎心仪的孕妈吗？想听听大家的真实使用感受。另外，大家都是在孕几周开始使用胎心仪的？期待和大家交流经验！
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一出生囟门就是闭合的 这是什么情况？我宝宝刚出生第五天  一出生囟门就是闭合的 这是什么情况？ 有没有相同经历的宝妈？ 他奶奶说这样的孩子好带，可是我上网查。说这样不好，怕是脑袋发育畸形  现在好担心  又害怕
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银银8.22
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孕期糖耐检查经历分享 今天终于鼓起勇气去做了糖耐检查，整个过程比想象中难受多了。早上空腹到医院，先抽了一次血，然后医生给了75g葡萄糖兑水喝。那个糖水甜得发齁，我差点没忍住吐出来。护士说要5分钟内喝完，我超时了一分钟，不知道会不会影响结果。 喝完糖水后一小时和两小时各抽了一次血，期间不能吃东西也不能喝水，真的又饿又难受。最痛苦的是中间一直想吐，只能强忍着。医生说结果要等几天才能出来，希望一切正常。 做糖耐前我没特别注意控制饮食，西瓜、香蕉这些甜食照常吃，不知道会不会影响结果。现在想想有点后悔，应该提前注意下的。姐妹们做糖耐前都注意饮食了吗？
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静幽然
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孕晚期见红破水怎么办？亲身经历分享 今天突然发现内裤上有少量血迹和粘液，还伴随着频繁的尿意和漏尿感，吓得我赶紧在宝妈群里求助。有经验的姐妹说这可能是见红或破水，建议我立即去医院检查。 到了医院做了胎心监护和B超，医生说我目前没有规律宫缩，但孩子偏小一周多。最让我生气的是这家私立医院的态度，明明我建档不在他们这里，就各种推脱不好好检查，还一直制造焦虑让我做各种额外检查。 现在回想起来，孕晚期出现这些症状真的不能大意： 1. 见红可能是粉红色或褐色的分泌物 2. 破水时会控制不住地漏出无色液体 3. 伴随腰酸、下坠感或宫缩痛 建议姐妹们遇到类似情况一定要及时去医院，最好直接去准备生产的医院检查。我现在准备回家观察，待产包都收拾好放在车里了，一有情况就直奔医院。 另外想问下有没有姐妹知道长春哪里看腰间盘比较好的？我爸最近腰疼得厉害，想带他去看看。
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MoonlightGirl
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聊聊马蒂斯的尼斯吧，感觉他的作品真的很有特色！
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潼潼妈妈
第13天
要不是宝宝早产了，也不会这么困难，哎！老公一个人扛着真的太心疼他了，要是宝宝出院么钱都不知道要去哪里拿哦！今天晚上老公说钱都没有要找别人借我从保胎后就一直在用钱，到生孩子也是老公拿，什么都要用钱买不费钱才怪呢？有些时候真的心疼老公苦点钱真的不容易，他家里又帮不上什么，都是靠他自己今年是最穷的一年，希望明年能好点，今年不是在还钱的路上就是在医院里的路上太难了，老公工资也不高个个月都还不够一家人用哎！开销太大了养家糊口的日子不好过，不得不咬紧牙关的过钱还不好苦哎！
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嬿子1
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孩子肚脐掉了，有血渗出，正常吗
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露华浓
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早产第二天，有人陪着的时候没事，一个人的时候老想哭，想着孩子一个人在保温箱里满身插着管子躺在里面，害怕孩子哭了没人抱起来哄技术，感觉老对不起孩子了（我这是属于产后激素水平失调了吗？）
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