宝宝睡整觉养成记
我家宝宝80天开始能连续睡6-9小时，实测有效的技巧：
- 白天充分放电，多做排气操
- 建立吃-玩-睡的规律作息
- 睡前那顿稍微多喂20ml
- 使用襁褓或睡袋减少惊跳反射
作息参考表：
- 白天：2.5-3小时喂一次
- 晚上：12点前喂饱能睡到5-6点
避坑提醒：① 不要强行叫醒喂奶② 猛涨期可能会暂时倒退③ 每个宝宝睡眠能力不同，别焦虑
来自广州市
热门评论(2)
梦回蝴蝶舞
白天充分放电一般都有啥办法呀，就只做排气操就行不？
2025-07-09 20:14:30 · 来自长春市
1
清风晓梦CMmx
看来这个妈妈找到了适合宝宝的睡眠秘诀，白天放电和规律作息真的很重要。
2025-07-09 20:11:48 · 来自珠海市
1
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