孕期腿抽筋怎么办？

今天下午睡觉时突然腿抽筋，疼得我直接从梦中惊醒！明明每天都在吃医生开的钙片，为什么还会抽筋呢？是不是缺钙了？

我现在怀孕21周，每天坚持服用医院开的钙片（图片链接：），但今天还是抽筋了。有姐妹说可能是因为北京最近一直下雨，缺少阳光照射导致维生素D不足。

我平时不太爱喝纯牛奶，之前勉强喝了四箱就喝不下去了。看来为了宝宝，又得重新开始喝牛奶了。大家孕期都是怎么补钙的？除了钙片和牛奶，还有什么好方法预防抽筋吗？

（图片链接： 这是医生给我开的另一种钙剂）