孕早期胃不舒服不吐的缓解方法

我孕早期胃酸胀难受但不吐，试了这些方法有效：

1. 饮食调整

   • 少量多餐，一次吃太多更难受
   • 刷美食视频刺激食欲（但别真吃太多）
   • 冰镇甜瓜能短暂缓解恶心

2. 缓解饮品

   • 苏打水对胃酸有效
   • 图片里这个缓解孕吐的饮料亲测有用（但味道一般）

3. 分散注意力

   • 上班比在家躺着舒服
   • 适当散步有帮助

有两种主流做法：A派认为要硬吃保证营养B派经验是舒服最重要，等孕反过去再补

对我家有效，但每个孕妈体质不同

避坑提醒：①不要强迫自己闻油腻味道②胃特别难受时不要平躺