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孕早期体重控制实测心得

tree沁沁宝贝
孕10周+4天

孕早期体重增长要注意这些:

  1. 体重增长参考

    • 前三个月理想增重4斤左右
    • 我孕7周重了3斤,宝宝还很小
    • 整个孕期建议控制在20斤内
  2. 饮食控制

    • 碳水容易长胖,外卖尽量少点
    • 水果也要控制量,糖分高
    • 晒的虾干是不错的零食选择
  3. 防妊娠纹

    • 不要等肚子大了才抹油
    • 体重增长过快更容易长纹
    • 我从孕早期就开始抹了

有两种主流做法:A派严格控制体重B派认为孕反严重时先保证能吃下

避坑提醒:①24周要做糖耐检查,前期就要注意控糖②妊娠糖尿病风险高,甜食要适量

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
小小的甜
怀孕的时候确实也是会有一些身体不太舒适的情况的,要懂得去调节。
2025-07-10 04:32:54 · 来自东莞市
2
优雅书签匠
孕早期就开始抹油防妊娠纹,效果真有说的那么好吗,会不会没啥用啊?
2025-07-10 00:18:28 · 来自郑州市
2
花儿与梦
A派B派说得都挺有理,还是要看个人体质和反应。妊娠纹这块提醒得好,提前抹油确实有帮助
2025-07-10 00:14:42 · 来自深圳市
2
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