孕期睡眠质量差怎么办?


最近睡眠质量特别差,经常半夜醒来就再也睡不着了。昨晚一点半醒来后,愣是睁眼到天亮。自从怀孕后,睡眠就变得特别浅,一点声音都能吵醒。
尝试过早点睡,结果半夜三点就醒了;晚点睡吧,又担心影响宝宝。现在每天只能睡四五个小时,白天特别疲惫。
姐妹们有没有什么改善睡眠的好方法?我现在连午觉都不敢睡,怕晚上更睡不着。听说孕妇枕有帮助,但不知道选哪种好。
最难受的是嘴巴总是发干,半夜总要起来喝水,然后就更难入睡了。这种睡眠问题要持续到什么时候啊?
来自广州市
最近睡眠质量特别差,经常半夜醒来就再也睡不着了。昨晚一点半醒来后,愣是睁眼到天亮。自从怀孕后,睡眠就变得特别浅,一点声音都能吵醒。
尝试过早点睡,结果半夜三点就醒了;晚点睡吧,又担心影响宝宝。现在每天只能睡四五个小时,白天特别疲惫。
姐妹们有没有什么改善睡眠的好方法?我现在连午觉都不敢睡,怕晚上更睡不着。听说孕妇枕有帮助,但不知道选哪种好。
最难受的是嘴巴总是发干,半夜总要起来喝水,然后就更难入睡了。这种睡眠问题要持续到什么时候啊?