孕期体重增长与饮食控制


今天产检发现自己20周已经胖了9斤,有点担心后期体重增长过快。医生说我羊水偏少(4.0),建议多喝豆浆和椰子水补充。最近便秘问题也很困扰,买了乳果糖和蜂蜜露准备试试。
看到其他孕妈分享的体重增长情况:有的双胎妈妈长了16斤,有个28周的姐妹已经胖了30斤,还有个孕妈说第一胎胖了60斤(不过一年就瘦回来了)。我是不是该控制一下饮食呢?但又怕影响宝宝发育...
最近特别想吃虾和排骨,但婆婆不太主动买,都得我提醒。大家孕期都是怎么控制体重的呀?有没有什么既能补充营养又不会长太胖的食谱推荐?
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来自菏泽市