孕期体重增长与饮食控制

今天产检发现自己20周已经胖了9斤，有点担心后期体重增长过快。医生说我羊水偏少（4.0），建议多喝豆浆和椰子水补充。最近便秘问题也很困扰，买了乳果糖和蜂蜜露准备试试。

看到其他孕妈分享的体重增长情况：有的双胎妈妈长了16斤，有个28周的姐妹已经胖了30斤，还有个孕妈说第一胎胖了60斤（不过一年就瘦回来了）。我是不是该控制一下饮食呢？但又怕影响宝宝发育...

最近特别想吃虾和排骨，但婆婆不太主动买，都得我提醒。大家孕期都是怎么控制体重的呀？有没有什么既能补充营养又不会长太胖的食谱推荐？

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