孕期血糖控制实战经验分享

作为糖妈，亲测有效的控糖方法：

  1. 主食选择：小米/大米/玉米粥升糖快，建议换成杂粮饭。我孕期血糖5.36，医生要求控制在4.5以下

  2. 水果替代：馋水果时用黄瓜、西红柿代替，实在想吃可以少量吃柚子（选不甜的）

  3. 加餐技巧：准备些无糖饼干，饿的时候吃两片，避免低血糖

  4. 监测要点：每周选2天测空腹+三餐后血糖，找到自己的饮食规律

控糖一个月后复查，达标就能适当放宽饮食啦！

注意事项：① 血糖仪要定期校准② 控制不等于节食，营养要均衡③ 每个人对食物升糖反应不同，要自己测试

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(1)
张雨萱Lily
用黄瓜、西红柿代替水果这个方法也不错，既解了馋又不会让血糖升太高，柚子的选择也很讲究。
2025-07-10 19:46:48 · 来自温州市
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适乐肤C霜真的是我宝宝的救星！小家伙之前湿疹特别严重，脸上红彤彤的一片，看着都心疼。后来在妈妈群里看到有人推荐适乐肤C霜，说它含有3重神经酰胺，对湿疹有很好的修护作用。我就赶紧买了一瓶试试。质地很清爽，不油腻，涂在脸上很快就吸收了。而且它没有香味，宝宝也不会因为味道刺鼻而抗拒。用了几天后，宝宝的湿疹明显好转了，皮肤也变得水润了不少。现在我每天都会给他涂，特别是洗澡后，厚涂一层，保湿效果超级好！真心推荐给所有湿疹宝宝~
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孩子他爸皮肤容易过敏，我就特别担心宝宝也会遗传到这个。果然，没多久宝宝就开始长湿疹了。我赶紧向有经验的同事请教，她推荐我用适乐肤C霜。她说这款霜不仅保湿效果好，而且含有专利技术，能长时间修护皮肤屏障。我给宝宝用了一段时间，湿疹真的慢慢消退了，皮肤也变得越来越健康。而且，它便宜又大碗，全家都能用，真是太划算了！现在，我每天都坚持给宝宝涂，希望他能一直保持这么好的皮肤状态。
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夏季天热，宝宝的湿疹又犯了，脖子那里淹得红红的，看着都心疼。朋友安利了适乐肤C霜给我，说是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，专业得很。我立马就入手了。这个霜真的很神奇，涂上去清清爽爽的，一点也不黏腻。而且它有MVE缓释技术，能长效保湿，一整夜下来，宝宝的皮肤还是嫩嫩的。用了它之后，宝宝的湿疹真的好了很多，不再那么烦躁了。看来选对产品真的很重要，这款适乐肤C霜真的值得推荐！
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