孕期血糖控制实战经验分享

作为糖妈，亲测有效的控糖方法：

  1. 主食选择：小米/大米/玉米粥升糖快，建议换成杂粮饭。我孕期血糖5.36，医生要求控制在4.5以下

  2. 水果替代：馋水果时用黄瓜、西红柿代替，实在想吃可以少量吃柚子（选不甜的）

  3. 加餐技巧：准备些无糖饼干，饿的时候吃两片，避免低血糖

  4. 监测要点：每周选2天测空腹+三餐后血糖，找到自己的饮食规律

控糖一个月后复查，达标就能适当放宽饮食啦！

注意事项：① 血糖仪要定期校准② 控制不等于节食，营养要均衡③ 每个人对食物升糖反应不同，要自己测试

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(1)
张雨萱Lily
用黄瓜、西红柿代替水果这个方法也不错，既解了馋又不会让血糖升太高，柚子的选择也很讲究。
2025-07-10 19:46:48 · 来自温州市
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520小一52123
9个月29天
夏季天热，宝宝的湿疹又犯了，脖子那里淹得红红的，看着都心疼。朋友安利了适乐肤C霜给我，说是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，专业得很。我立马就入手了。这个霜真的很神奇，涂上去清清爽爽的，一点也不黏腻。而且它有MVE缓释技术，能长效保湿，一整夜下来，宝宝的皮肤还是嫩嫩的。用了它之后，宝宝的湿疹真的好了很多，不再那么烦躁了。看来选对产品真的很重要，这款适乐肤C霜真的值得推荐！
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妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？夏季来临，暑气渐盛，看似热情的季节却是宝宝湿疹的高发时段，一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一款温和
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9个月21天
我家女儿从小皮肤就比较敏感，容易长湿疹。之前试过很多种护肤霜，但效果都不太明显。后来闺蜜给我推荐了适乐肤C霜，说是她家用着效果很好。我半信半疑地买了一瓶回来试试，没想到效果真的挺好的。这个霜的质地很细腻，很好推开，而且保湿效果特别持久。每天晚上睡前我都会给女儿厚涂一层，第二天早上起来，她的皮肤还是嫩嫩的，湿疹也明显好转了。我还特地查了下这个品牌的背景，发现是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，感觉更放心了。现在，适乐肤C霜已经成了我们家的常备品，全家都在用，便宜又大碗，真的很实惠。而且，它还有MVE缓释技术，能长时间持续释放修护成分，真的是太棒了！
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莹宝宝14
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222陈奇宜
9个月5天
看到有人做优博瑞霂高乳清蛋白奶粉胃酸实验，奶没结块，我家宝宝喝了营养能吸收好、长肉不？
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2015旅途yoh
9个月整
🌻北京7月绿踪探秘——奥森那片向日葵花海 奥林匹克森林公园...🌻北京7月绿踪探秘——奥森那片向日葵花海奥林匹克森林公园北园里，藏着一片超赞的向日葵花海，走北园西门进去，溜达十分钟就能看到啦！要是从南园那边来，可得走上一个多小时，不过好在有观光车，来回60元一人，也挺方便。现在正是花开得最灿烂的时候，各种品种都有，一片金黄随风摆动，看着心情都变好了呢。打算周末去的小伙伴，记得早点出门，避开人多的时候哦。对了，向日葵花粉可是夏天常见的过敏源，花海边的栈道上花儿开得密密麻麻，过敏体质的小仙女们，记得戴上口罩去赏花哈。
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hot152607368
9个月26天
宝宝遗传了我的过敏体质，一到换季就容易长湿疹。试过了很多保湿霜，效果都不太理想。后来同事给我介绍了适乐肤C霜，说她家孩子用着挺好的。我半信半疑地给宝宝用了一段时间，没想到效果真的挺好的。它的质地很干爽，涂在宝宝身上一点也不黏腻。而且它含有神经酰胺，能很好地保护宝宝的皮肤屏障。现在宝宝的湿疹已经好很多了，也不那么频繁地抓挠了。看来选择一款好的保湿霜真的很重要，适乐肤C霜就是我们的救星啊！以后宝宝的皮肤护理就靠它了。
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执念卄126
9个月整
我在妈妈群里看到好多宝妈都在聊优博瑞霂奶粉，说是高乳清蛋白配方，对宝宝的免疫力特别好。我家小宝最近刚断母乳，我正愁给他选什么奶粉呢。有宝妈跟我说，这款奶粉乳清蛋白含量≥90%，天然含有a-乳白蛋白、乳铁蛋白这些免疫活性物质，能助力宝宝免疫up。我一听就心动了，因为小宝的免疫力一直是我比较担心的。而且它还说好吸收，乳清蛋白分子小，能在肠胃中完全消化。我就想问问，有没有给宝宝喝过这款奶粉的宝妈，宝宝接受度怎么样？长肉了吗？
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qi果冻430
9个月5天
世喜口碑还蛮好的，特别是它家的新生儿奶瓶，听说可以防胀气。不知道效果好不好？冲奶的体验好不好呢？
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代安安小姐tree
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我女儿从出生就开始长湿疹，一直都在寻找合适的护肤产品。之前用过大白罐、启初特护霜等，但效果都不是特别理想。后来一个朋友给我推荐了适乐肤C霜，说它是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，成分很安全，效果也很好。我就抱着试试看的态度买了一瓶。这个霜的质地真的很特别，像奶油一样，很好推开，而且一点都不油腻。我每次都是给宝宝厚涂，特别是晚上睡觉前，涂得厚厚的，第二天起来宝宝的皮肤就特别嫩滑。而且我发现，这个霜的保湿效果真的超级好，可以长时间持续释放修护屏障的成分，达到长效保湿的效果。现在女儿的皮肤已经好很多了，不再那么容易长湿疹了。真的是太感谢适乐肤C霜了！而且它还很便宜大碗，真的是性价比超高的一款润肤乳！
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吃货1314521999
9个月2天
我家孩子营养不太好，优博瑞霂奶粉有高乳清蛋白，还有OPN，宝宝喝了能补营养不，吸收咋样？
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89鑫宇开心购
9个月24天
孩子他爸皮肤容易过敏，我就特别担心宝宝也会遗传到这个。果然，没多久宝宝就开始长湿疹了。我赶紧向有经验的同事请教，她推荐我用适乐肤C霜。她说这款霜不仅保湿效果好，而且含有专利技术，能长时间修护皮肤屏障。我给宝宝用了一段时间，湿疹真的慢慢消退了，皮肤也变得越来越健康。而且，它便宜又大碗，全家都能用，真是太划算了！现在，我每天都坚持给宝宝涂，希望他能一直保持这么好的皮肤状态。
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abc123about1
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因为找一款防胀气奶瓶一直在做各种攻略，世喜防胀气奶瓶可以防胀气吗？
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噜噜咕噜8686babe
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待产包准备时间建议关于待产包准备时间：预产期10月的建议：最晚9月中旬要准备好双十一根本等不及必备物品清单：医院要求：产褥垫/刀纸/宝宝衣服自选物品：收腹带/私处冲洗器避坑提醒：①骨盆大的要提前准备顺产用品②名字可以提前取好ABB格式的现在流行
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mom大汪汪
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孕期老公不体贴还吵架，该不该继续这段婚姻？ 我现在怀孕6个月，老公因为房子装修的事跟我大吵一架。他总觉得我老说他爸妈不好，可明明是他们一分钱都不愿意帮我们。最气人的是，我现在大着肚子，他还跟我吵，完全不顾及我的感受。之前照顾他爷爷十几年，现在刚走不到一个月，他就这样对我。真的好后悔怀这个二胎，要是没怀孕我早就闹离婚了。姐妹们，你们说这样的婚姻还有必要继续吗？
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