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孕期早餐选择经验分享

51314我家的牛孩
孕39周+2天

作为过来人,分享一下我的孕期早餐选择经验。孕早期特别容易没胃口,但又怕营养跟不上,我试过这些搭配:

  1. 麦片+牛奶:选无糖麦片,搭配孕妇奶粉,补钙又管饱
  2. 蒸蛋+羊肚菌:高蛋白营养好,羊肚菌还能增强免疫力
  3. 杂粮粥+小菜:好消化,预防便秘

注意血糖控制的妈妈要避开甜麦片,我闺蜜就是吃甜麦片导致宝宝偏大5天。个人经验仅供参考,具体请遵医嘱。

避坑提醒:①孕期不要完全不吃碳水 ②鸡蛋吃不下可以做成蛋羹 ③红薯要控制量

孕期食谱
来自成都市
热门评论(2)
吴简单吖
谢谢分享孕期早餐呢啊
2025-07-10 22:57:07 · 来自辽阳市
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星光莉莉
无糖麦片和孕妇奶粉这个组合不错,我看很多孕期营养师也推荐这样吃呢。
2025-07-10 20:35:31 · 来自三亚市
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