孕期早餐选择经验分享

作为过来人，分享一下我的孕期早餐选择经验。孕早期特别容易没胃口，但又怕营养跟不上，我试过这些搭配：

1. 麦片+牛奶：选无糖麦片，搭配孕妇奶粉，补钙又管饱
2. 蒸蛋+羊肚菌：高蛋白营养好，羊肚菌还能增强免疫力
3. 杂粮粥+小菜：好消化，预防便秘

注意血糖控制的妈妈要避开甜麦片，我闺蜜就是吃甜麦片导致宝宝偏大5天。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①孕期不要完全不吃碳水 ②鸡蛋吃不下可以做成蛋羹 ③红薯要控制量