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孕早期失眠应对小妙招
踏实的小喵喵
孕14周+5天
我孕早期也遇到失眠问题,试过这些方法:
白天少睡,控制在1小时以内
晚上8点后不喝水,减少起夜
睡前喝温牛奶(不过敏的话)
听轻音乐助眠
注意:如果长期失眠要咨询医生,不要自行服用安眠药。我后来慢慢调整,12周后就好多了。每个孕妈体质不同,对我有效的方法不一定适合所有人。
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
玉琳妈妈
是啊,白天的话尽量少睡,但是有时候是很困的,怎么舒服就怎么睡嘛
2025-07-10 23:06:20
· 来自海口市
1
糖果酱公主
你还特地提醒长期失眠要咨询医生,这点很重要,不能随便吃药。体质不同方法也不一样,这个观点也很对,因人而异嘛。
2025-07-10 22:47:47
· 来自无锡市
1
查看全部2条评论
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