孕早期失眠应对小妙招

我孕早期也遇到失眠问题，试过这些方法：

1. 白天少睡，控制在1小时以内
2. 晚上8点后不喝水，减少起夜
3. 睡前喝温牛奶（不过敏的话）
4. 听轻音乐助眠

注意：如果长期失眠要咨询医生，不要自行服用安眠药。我后来慢慢调整，12周后就好多了。每个孕妈体质不同，对我有效的方法不一定适合所有人。