孕期零食红黑榜：解馋不伤胎的选购秘诀

作为零食囤货狂魔，这些孕期零食实测安全又解馋：

1. 安心零食清单：

   • 泡椒凤爪（选正规品牌）
   • 葱油薯条（童年回忆款）
   • 坚果混合装（每日一小把）

2. 避雷指南：	危险成分	常见零食	替代方案
   辣椒精	三无辣条	缺牙齿辣条
   植脂末	廉价奶茶	自制奶茶

3. 私藏吃法：

   • 火鸡面配牛奶（缓解辣度）
   • 椰子水+椰肉（双重享受）
   • 冻干水果（锁住营养）

注意：①控制每日零食量 ②注意看配料表 ③血糖高的孕妈要谨慎