孕期控糖的烦恼与经验分享

最近糖耐检查没过，医生要求每天监测血糖，感觉好焦虑。餐前血糖不到4，但餐后经常飙到11-12，特别担心会影响宝宝。买了血糖仪但还不太敢自己扎手指，听说第一次扎最害怕，后面就习惯了。

现在正在摸索控糖饮食，发现粥和甜玉米升糖特别快，改吃糙米饭和肉菜会好一些。但有时候真的好馋甜食，连水果玉米都不敢多吃。想问问其他孕妈们都是怎么控糖的？有什么好吃的控糖食谱推荐吗？

另外医生说要干湿分离，吃饭后不能马上喝水，要等一个小时，这个习惯好难改啊...

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
梦幻星语妹
除了糙米饭，你还试过其他能控糖的主食不，像啥可以吃呢？
2025-07-11 21:06:27 · 来自南宁市
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?落了xin
控糖确实不容易，可以试试燕麦呀，藜麦呀这些，升糖慢。也可以自己做点全麦面包，不加糖的那种。加油，总会找到合适的食谱的
2025-07-11 21:03:19 · 来自昆明市
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