孕早期情绪波动大怎么办？亲测有效的缓解方法

我刚怀孕三个月的时候情绪起伏特别大，动不动就想哭，看老公也不顺眼。后来发现这是孕激素在作怪，分享几个对我有用的方法：

1. 听舒缓音乐：每天睡前听半小时轻音乐，真的能平静下来
2. 找人倾诉：跟闺蜜视频聊天吐槽比憋着强
3. 适当散步：去公园走走心情会好很多
4. 接受现状：明白这是正常生理现象，不是自己矫情

个人经验仅供参考，孕期情绪问题严重建议咨询医生。