孕早期便秘救星｜二胎妈妈亲测有效的3个方法

怀二胎便秘严重，试过这些方法：

1. 菠菜疗法：每天吃一顿水煮菠菜，对我特别管用
2. 适量运动：散步20分钟促进肠道蠕动
3. 火龙果：红心效果比白心好

注意：

• 香蕉要选熟透的
• 开塞露要医生指导再用
• 别吃太多精米白面

每个孕妈体质不同，我头胎就完全不便秘，这次可能年纪大了代谢慢。