追奶食谱亲测有效

从奶渣逆袭成奶牛，分享我的追奶食谱！

  1. 海带排骨汤：

    • 做法：海带泡发+排骨+玉米炖2小时
    • 效果：喝当天奶量就从50ml涨到110ml
    • 频率：每周2-3次

  2. 鲫鱼豆腐汤：要选活鲫鱼，煎过后炖白汤，我当水喝一天能产800ml

  3. 五红汤：红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖，对我效果一般但补气血

  4. 避雷提醒：有人说鸽子汤回奶，我喝了几次没事，可能分体质。墨鱼汤对我完全没用还腥。

追奶关键点：①多吸多排，我3小时吸一次②喝汤同时要喝温水，每天2000ml起步③夜里是泌乳高峰，定闹钟起来吸

有两种主流做法：A派认为要狂喝油腻汤水B派经验是清淡饮食+多吸吮

用药前务必咨询医生，通草等中药材要遵医嘱服用

哺乳期饮食
来自佛山市
热门评论(3)
虎宝宝6176
感谢分享的还是挺好的吧
2025-07-13 16:17:44 · 来自台州市
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千花娴淑 ： 可不嘛，有了这些分享，咱追奶心里也更有谱啦。
紫藤花语77777
看到她说五红汤补气血但对她追奶效果一般，我觉得这真的很看个人体质。避雷提醒也很贴心，鸽子汤回奶这个我之前还真不知道。
2025-07-13 16:06:00 · 来自厦门市
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新生儿待产包避坑指南生完两胎才搞明白，有些东西真不用囤！医院必备：产妇安睡裤（选超薄可粘款）宝宝NB码纸尿裤（先带30片）恒温壶（偷偷用，别问护士）鸡肋物品：护脐带（医院会提供）消毒柜（出院后再买）暖奶器（母乳亲喂用不上）待产包清单参考：类别必带可后补妈妈用品产褥垫10片+夜用卫生巾吸奶器（看奶量再买）宝宝用品52码连体衣3件奶瓶清洗剂避坑提醒：①产褥垫别买太多，用不完当隔尿垫②奶粉先带小罐，母乳可能来得晚
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宝宝积食发烧怎么办？急急急！ 我家宝宝才两个月，突然发烧到38度多，医生说是积食引起的。已经五六天没拉粑粑了，贴了积食贴后拉了一点，但身上还是烫。我整晚都在物理降温，擦手心脚心，可宝宝一直哭闹不睡觉。有没有经验的宝妈支支招？益生菌一直在吃，之前停了几天就不行，现在又继续吃了。
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月子洗头实操手册31天不洗头？我用这个方法安全洗头：亲测方案：姜水煮开放凉到40度再洗浴室提前开暖风机，10分钟内洗完先用毛巾擦到半干，再用电吹风热风吹干注意事项：①产后一周再洗，避免着凉②选中午阳气最旺的时候洗③头发油的话先用痱子粉干洗两种主流做法：A派：出院就洗，保持清爽更重要B派：忍满30天，避免月子病个人经验仅供参考，要根据自身恢复情况决定
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母乳喂养的血泪史：乳头皲裂、堵奶、涨奶哪个更可怕？ 开奶第三天就遭遇堵奶，乳房硬得像石头，吸奶器根本吸不出来，痛得整晚睡不着。更惨的是宝宝把乳头都咬破了，每次喂奶都痛到流泪。现在衣服动不动就湿透，半小时就要挤一次奶。想问问有经验的妈妈，这种情况要怎么缓解？冰敷土豆片真的有用吗？要不要请通乳师？
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