孕期营养补充指南：叶酸/DHA怎么吃

怀三胎的老母亲聊聊营养补充那些事：

营养素补充时间注意事项个人选择
叶酸备孕-孕3月有些医生建议吃到生斯利安片
DHA孕12周开始选藻油更安全没吃
钙片孕中期开始便秘的选柠檬酸钙迪巧
核桃整个孕期每天2-3个就行实在吃不下就放弃

实测经验：

  • 叶酸我晚上吃更容易坚持
  • 核桃吃不下可以换成每日坚果
  • 维生素片味道恶心的话就着果汁吞

避坑提醒：①DHA不是必须补 ②营养剂别叠加吃 ③用药前务必咨询医生

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
欣怡微笑
看来这位妈妈在三胎孕期很注重营养呢，叶酸从备孕吃到孕三月挺对的，斯利安片确实常见。提醒大家DHA不是必须补这点很关键
2025-07-13 18:43:58 · 来自杭州市
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