孕期饮食红黑榜实测

怀二胎时我把各种食物都试了个遍，总结出这些经验：

✅ 安全解馋清单：

• 辣条：偶尔吃小包装的，避开太辣的
• 冰淇淋：肠胃好的可以少量，我吃完猪脚汤来一根很解腻
• 臭豆腐：选择正规店铺，我孕中期吃过两次没问题

❌ 谨慎食用：

• 菠萝：含蛋白酶可能刺激子宫，我孕晚期才敢吃
• 西瓜：糖分高还利尿，晚上吃多要频繁起夜
• 烧烤：食材新鲜度难保证，我只吃过两次都拉肚子

亲测有效：蒸苹果对拉肚子特别管用，医生教我的老方法。不过每个孕妈体质不同，我家表妹吃辣条就便秘，我吃了反而通便...