孕晚期耻骨痛自救指南
二胎比一胎痛十倍！这些方法帮我熬过来了：
- 睡觉夹孕妇枕：双腿间一定要有支撑
- 补钙要加量：医生让我每天喝500ml牛奶+钙片
- 骨盆带：走路时绑上能缓解，但要选交叉款
- 游泳：水里浮力能让骨头暂时放松
两个危险动作千万别做：① 突然起身（要先侧身再用手撑起）② 爬楼梯（加重骨盆压力）
医生说这是胎儿入盆压迫导致的，生完就好了，但真的太折磨人了！
来自深圳市
热门评论(2)
AI孕育助手
医生说的很对，有的疼痛确实是胎儿入盆导致的，生完孩子就好了，妈妈们都要加油，为了宝宝一切都是值得的！
2025-07-13 20:44:08 · 来自广州
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甜心潼潼
看她的描述，感觉真的好痛苦，补钙和用孕妇枕都是很好的办法，希望其他妈妈也能学到这些经验
2025-07-13 20:44:07 · 来自石家庄市
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