孕吐缓解的5个实测方法

吐到生无可恋的姐妹看过来！我孕吐到16周，试过这些有效方法：

1. 早晨起床先吃苏打饼干再慢慢起身
2. 喝柠檬薄荷水（新鲜柠檬片+薄荷叶）
3. 手腕贴姜片（对我超有用）
4. 吃维生素B6（用药前务必咨询医生）
5. 闻橘子皮能缓解恶心

注意区分：

• 轻度孕吐：试试饮食调节
• 严重呕吐：要及时就医防脱水

对我最有用的是少吃多餐+闻橘子皮，但每个孕妈体质不同，要找到适合自己的方法。