孕期饮食控制心得：娃太大真的受罪
36周检查被医生说娃偏大，分享我的饮食调整方案：
少食多餐把三餐分成5-6顿，每顿7分饱。我婆婆教的方法很管用。
替换主食把白米饭换成杂粮饭，面条换成荞麦面，饱腹感强还不长胎。
控制水果每天不超过1个苹果的量，高糖水果像榴莲要少吃。
营养均衡每天保证：
- 1个鸡蛋
- 200g瘦肉
- 500g蔬菜
- 250ml牛奶
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①千万别饿着，会影响宝宝②水肿时要控盐不控水
来自景德镇市
热门评论(2)
柔风细语
按照你这饮食调整方案，每顿7分饱会不会很难受啊？这样长期下来宝宝营养能跟得上不？
2025-07-13 23:28:02 · 来自南昌市
1
月下独舞Moon
看来这位妈妈很有心得呢，少食多餐确实是个好办法，能有效控制宝宝的体重。把白米饭换成杂粮饭也很有智慧，营养更均衡。
2025-07-13 23:23:20 · 来自广州
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