孕早期失眠、胀气、嗜睡的真实应对经验

我孕早期也经历过失眠、胀气和嗜睡，分享下我的实战经验：

1. 失眠问题：

   • 我是两三点才能睡着，后来发现是白天睡太多
   • 调整方法：白天控制午睡在1小时内，晚上固定时间上床
   • 睡前喝杯温牛奶有点帮助

2. 胀气困扰：

   • 吃红薯玉米容易胀气，后来改吃小米粥好多了
   • 少吃多餐很管用，饿着更难受
   • 能放几个屁出来都觉得很爽[笑哭]

3. 嗜睡情况：

   • 我是白天晚上都想睡，整个人很累
   • 医生说前三个月嗜睡正常，不用太担心
   • 后来12周后慢慢好转了

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱