孕期体重控制实战心得
作为多囊孕妈，我的体重控制经验：
- 孕前体重：165cm/148斤
- 14周时：瘦了3斤
- 医生建议最多胖15斤
我的方法：
- 控糖控油
- 少量多餐
- 适当散步
| 孕前BMI | 建议增重范围 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 正常 | 11-16kg | 每月增重1-2kg |
| 超重 | 7-11kg | 需严格控制 |
| 肥胖 | 5-9kg | 易妊娠糖尿病 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自郴州市
热门评论(5)
最可爱的小女孩
怀孕期间的话还是要做到少吃多餐，适当的溜达溜达活动一下
2025-07-15 02:26:08 · 来自大连市
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月半小夜曲
适当散步每天走多久、什么速度合适呀，有啥讲究不？
2025-07-15 01:59:04 · 来自广州
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星空下的温柔
我觉得她最后那句“个人经验仅供参考，具体请遵医嘱”说得很对，每个人的体质都不一样，还是得听医生的。希望其他孕妈也能从中得到一些启发，找到适合自己的控制体重的方法。
2025-07-15 01:54:31 · 来自合肥市
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