孕期胀气和睡眠困扰，姐妹们有类似经历吗？

最近被孕期胀气折磨得够呛，白天晚上都不舒服，尤其到了晚上两三点还睡不着。白天明明很困，但一躺下就感觉肚子胀得难受，有时候好不容易睡着了又会被胀醒。

尝试过调整饮食，发现吃红薯玉米这类食物更容易胀气，不吃又饿得难受。现在整个人状态特别差，白天嗜睡晚上失眠，还出现了尿不净的新症状。

买了胎心仪想监测宝宝情况，但总是测不到稳定的胎心，特别焦虑。想问问其他孕妈有没有类似的经历？都是怎么缓解胀气和改善睡眠的？