月子饮食禁忌实测分享

坐月子期间关于吃啥真是众说纷纭，我说说自己的实际体验：

1. 能吃的：

   • 胡椒少量可以，帮助顺气去湿
   • 姜葱蒜都能吃，去腥必备
   • 酱油、盐这些调料正常放

2. 要少吃的：

   • 辣椒最好别吃，容易上火
   • 冰的、生的坚决不能碰

3. 下奶汤水：

   • 猪蹄汤、鸡汤、鱼汤换着喝
   • 木瓜亲测下奶效果不错
   • 甲鱼炖老母鸡补气血

有两种主流做法：A派认为要严格忌口，啥调料都不能放B派觉得科学坐月子，除了辛辣冰的都能吃

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 回奶食物要避开，比如韭菜② 补气血别吃鸽子，可能会回奶③ 月子中心饮食可以参考但别全信