孕吐缓解亲测有效的小妙招

作为一个正在经历孕吐的准妈妈，分享几个对我特别有用的缓解方法：

1. 陈皮水真的管用！我买的川陈皮，煮浓一点喝下去能压制恶心感。有一次煮过头只剩半碗，效果反而更好。

2. 少吃多餐是关键。有个姐妹一顿吃8个包子结果全吐了，后来改成饿了再吃就舒服多了。

3. 水果要选对。桃子是很多孕妈的救命稻草，但西瓜要慎吃容易引起不适。葡萄和软质水果比较安全。

4. 记录自己吃了会难受的食物。比如我发现全麦粉和硬质水果吃完就扎心，现在都避开了。

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。如果吐得太厉害一定要及时就医！