产后修复防坑指南

生完二胎才懂的真相：不是所有产康都要做！我腹直肌分离4指花了3000+做修复，后来发现这些坑：

  • 两指以内不用做，正常会自愈
  • 盆底肌电疗不如自己练凯格尔
  • 骨盆修复基本都是智商税

最值得做的是射频治疗，虽然单次贵（我们这800/次）但5次就能紧致肚子。手法修复适合分离严重的，我做了10次从4指恢复到1指半。

血泪教训：①别信产康店忽悠 ②医院比机构靠谱 ③先自测腹直肌再决定

产后快速瘦身
来自孝感市
热门评论(2)
小小姑娘95
生孩子真的是特别的不容易的，希望都能够顺顺利利的呀。
2025-07-17 03:49:39 · 来自东莞市
1
如意123JYyu
看来产康这行水挺深啊，那些坑能避开一个是一个，妈妈分享的经验很实在，帮大家省了不少钱呢
2025-07-17 03:23:53 · 来自广州市
点赞
相关推荐
小咪.
3个月28天
孩子永远是家里的宝贝疙瘩，稍微有点不舒服全家都慌了神。前阵子，孩子突然拉肚子，可把我急坏了。我突然想起之前看过的一些育儿知识，里面说乳糖不耐受可能会让孩子腹泻。我赶紧跑去问医生，医生也说可以给孩子换无乳糖奶粉试试。我马上就给孩子换了新奶粉。没几天，孩子腹泻的情况就好多了。这奶粉可真厉害，以后我可得多注意孩子的饮食了。
收藏
2
点赞
渴望与盼望的妈妈
3个月28天
哎呀，宝宝腹泻都好几天了，可把我心疼坏了。医生检查完说是病毒性腹泻，让我们给孩子用无乳糖奶粉。我就想起之前宝妈群里有人推荐过雀巢 AL110 奶粉，马上就给宝宝换了。没想到这效果真是好啊，宝宝腹泻的症状很快就减轻了。这款奶粉真的是太棒了！一定要推荐给需要的妈妈们！
收藏
11
点赞
叫我南西
3个月24天
玩木质玩具的好处原来有这么多❗我一直喜欢木质的玩具，质感好，款式好看。实木的材质安全，也耐用很多，家里有大大小小各种木质玩具。今天给各位宝妈宝爸们说说我所知道的木质玩具～ 1. 安全性高👍🏻 木质玩具通常使用天然材料，无毒无害，表面光滑，不易造成伤害，适合幼儿使用。 2. 环保耐用👍🏻 木质玩具由可再生资源制成，环保且耐用，不易损坏，使用寿命长。 3. 促进感官发展👍🏻 木质玩具的质感和重量能刺激幼儿的触觉和视觉，帮助他们感知不同的材质和形状。 4. 激发创造力👍🏻 木质玩具如积木等，结构简单，玩法多样，能激发幼儿的想象力和创造力。 5. 提升动手能力👍🏻 木质玩具常需拼装或搭建，能锻炼幼儿的手眼协调和精细动作能力。 6. 培养专注力👍🏻 木质玩具玩法多样，能吸引幼儿长时间专注玩耍，提升他们的注意力。 7. 促进社交能力👍🏻 木质玩具适合多人一起玩，有助于幼儿学会分享、合作和沟通。 8. 增强认知能力👍🏻 通过木质玩具，幼儿可以学习颜色、形状、数量等基本概念，提升认知能力。 9. 情绪调节👍🏻 木质玩具玩法简单，能帮助幼儿放松情绪，减少焦虑。 10. 经典不过时👍🏻 木质玩具设计经典，不易过时，适合长期使用。 总之，木质玩具不仅安全环保，还能促进幼儿多方面的发展，是理想的玩具选择。
  • +6
收藏
16
19
幸运星wa
3个月整
刚满3个月宝宝的宝宝，睡觉和吃奶哪个更重要一些，今天去体检，医生说偏瘦，问几个小时喂一次，我说差不多3-4个小时，医生说了句现在这个阶段要2.5个小时喂一次，不然6个月的时候就很容易瘦小瘦小的，长不高，我说她不吃，就想睡觉，强行喂要哭，医生让我喂益生菌，但是我感觉益生菌有依赖性
收藏
10
7
Milk妹
3个月12天
新生儿衣服分享，纠结妈妈看过来！ 对于很多孕妈妈在等待宝宝👶🏻的降生之余，可能也要准备待产包的内容了，其实宝宝的东西要格外上心。 像我每次到母婴店看到超小超可爱的衣服、小袜子真是分分钟就被萌化了😊。但毕竟小宝宝皮肤比较娇嫩，再给娃选择婴儿连体衣服还是要好好做功课的🙋。 像巴拉巴拉可是身边很多妈妈们的心头爱😘，他们家的衣服主打舒适同时又很透气。给孩子准备的待产包里也是他们家的夏季连体衣款式，不仅颜值高，可爱，关键是非常轻薄透气，孩子不会闷热。
收藏
291
390
小朋友宝贝
3个月6天
也不知道balabala外出连体衣冬季夹棉款是不是够暖，有护肚设计不，宝宝晚上穿能不着凉吗？
收藏
2
点赞
布迪儿
3个月27天
老公带娃就喊要拉屎怎么办？ 我真的要疯了！每次让老公帮忙带娃，他不是说要去拉屎就是说肚子疼。一进厕所就是半小时起步，不是在玩手机就是在抽烟。今天娃发烧37.2度，我让他帮忙物理降温，结果他又说要拉屎！等他出来娃都烧到37.8了。更气人的是他还嫌我带娃太紧张，说小孩子发烧很正常。姐妹们，你们老公也这样吗？怎么治治这个'屎遁'的毛病啊？
收藏
2
点赞
小芋果berry
3个月29天
5个月宝宝突然会坐了正常吗？ 今天被娃惊到了！本来只是想让她靠着坐一会儿，没想到她居然自己撑着坐了20多秒！她才5个月20天啊，我看网上都说要6个月才会坐。现在她整天在床上拱来拱去，像个毛毛虫一样，感觉离会爬也不远了。但是又有点担心，这么早会坐会不会对脊椎不好啊？有没有同款宝宝的妈妈来分享一下经验？
收藏
2
3
余笙的小公主
3个月23天
产后婆媳相处避雷指南血泪总结的5条经验：明确分工：最好让婆婆负责做饭等后勤睡眠保护：避免让婆婆打扰宝宝作息科学育儿：提前沟通好不抱睡等原则经济独立：适当给生活费减少矛盾心理建设：娘家不是长久避难所避坑提醒：①不要当着婆婆面说"我妈妈带得更好"②老人逗娃时别当面纠正③买婴儿床可能沦为摆设（亲身教训）每个家庭情况不同，关键是要让老公当好缓冲带。
收藏
2
点赞
一起7安
3个月6天
我家女宝开始进入四个月了，每次喂奶粉都是烫90，会不会有点少，我感觉刚刚够喝，再多烫一点也算能喝完，有时候90都喝不完，你们都是喂多少奶粉
收藏
12
9
fa妈妈baby
3个月14天
亲们，我种草了世喜新生儿奶瓶，想问下它家奶瓶的瓶身和奶嘴能否耐受高温消毒？
收藏
1
点赞
宝贝鲍甜甜u
3个月24天
我想问问大家，巴拉巴拉外出连体衣口碑咋样呀？我家宝贝穿上会不会很舒适呀？
收藏
3
点赞
甜蜜鸟妈妈
3个月24天
宝宝自主入睡培养心得我家5个月+20天的娃最近开始频繁自主入睡，分享实测有效的方法：建立固定睡前程序：洗澡→穿睡袋→吃奶发现睡眠信号及时安排（揉眼/打哈欠）放在防摔蚊帐里让她自己玩到睡着白天充分放电（多趴多翻身）有两种主流做法：A派认为要完全不管让宝宝自己睡B派建议轻微安抚（拍拍/哼歌）对我家有效，但每个宝宝性格不同。注意：如果哭闹超过10分钟还是要及时安抚。
收藏
2
2
荷雾霓
3个月12天
宝宝脐疝怎么办？求经验分享 今天给宝宝做排气操的时候发现他脐疝有点严重，一使劲肚脐就凸出来，放松了又回去。老大那时候完全没有这种情况，现在有点慌。 网上查了说有的会自行恢复，有的需要治疗。想问问有经验的宝妈们： 1. 这种情况需要去医院吗？ 2. 脐疝贴管用吗？ 3. 平时护理需要注意什么？ 宝宝现在43天，吃奶睡觉都正常，就是老爱使劲哼哼唧唧的。当妈的看着好心疼，又怕自己处理不当耽误了。求支招！
收藏
2
1
一只乖狗宝宝
3个月23天
产后被催生二胎怎么怼回去？ 我才生完三个月，婆婆就开始催生二胎了，说什么'趁年轻赶紧生''一个也是带两个也是带'。最离谱的是，她明明看到我每天带娃累得直不起腰，还天天说这些风凉话。昨天更过分，直接说'不生二胎可惜了这么好的基因'。我当场就炸了，回怼说'要生你自己生'。姐妹们，你们产后也被催生吗？有什么优雅又不失礼貌的回怼方式吗？
收藏
2
3
bee恋丄ㄋ他の鞋子
3个月27天
拼多多助力永远差0.1%是套路吗？ 最近在拼多多砍价，每次都显示99.9%，永远差那最后0.1%。我已经发动了十几个好友助力，结果系统又提示需要新用户。最气人的是，好不容易拉到新用户，进度条又变成需要更多新用户！昨天我用自己的三个小号都注册了，结果还是差一点点。这根本就是个无底洞吧？大家有没有成功砍到过东西？是不是根本就是个骗局啊？
收藏
2
点赞
是九九的宝宝
3个月7天
辅食工具选购省钱攻略给娃买辅食工具踩过坑，分享几个实惠选择：物品推荐款入手价使用心得辅食机友多双杯双刀49元12刀够用，打泥细腻刮泥勺世喜单头约30元直接刮了吃更方便保温杯拼团购入待定建议等6折活动避坑提醒：①皇宠辅食碗可以等19.9拼团②先买必需品，其他慢慢添置③鸭嘴杯可以用闲置奶瓶配件改造
收藏
1
1
甜甜小俞x
3个月6天
防溢乳垫替代小妙招用过十月结晶等大牌防溢乳垫都觉得闷热移位，后来发现云柔巾更好用：•取3张叠成小方块•直接垫在内衣里•吸湿后随时更换实测优势：更透气舒适不会侧漏移位成本更低（家里都有囤货）特别适合躺喂时使用注意：奶量大的妈妈可能还是要用专业防溢乳垫，这个适合漏奶不多的。
收藏
1
2
孟鸽炒虾
3个月9天
宝宝脐疝护理亲测经验分享我家娃43天时发现脐疝，一使劲肚脐就凸出来，放松又正常。问了医生和查资料，总结了几点经验：减少哭闹是关键，尽量让宝宝保持平静每天做排气操缓解胀气（一天2-3次）多趴着玩，帮助排气京东买脐疝贴应急用，选京东物流次日达用手轻轻按摩凸出部位可以暂时复位个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①不要用硬币压迫，可能造成感染②如果出现红肿、发热要立即就医③多数宝宝1岁内会自愈，持续不改善要看医生
收藏
2
3
贡贡乖乖
3个月整
闺蜜家的孩子一直穿巴拉巴拉的衣服，她说质量很好，我就也跟着入手了巴拉巴拉外出连体服。不得不说，这个品牌的衣服口碑真的不是吹的，质量确实很棒。面料是A类婴幼儿标准的，不含甲醛、荧光剂，特别安全。而且细节设计也很到位，纽扣、拉链都很顺滑，没有毛刺，也不用担心会脱落。尺码也很标准，宝宝穿着刚好，不会偏大也不会偏小。洗了几次也没有变形，性价比超高，真的是很满意的一次购物体验！
收藏
5
点赞